Indicado para quem sofre de insônia. Condução direcionada para induzir ao sono. Método auto-hipnose. O exercício deve ser realizado todas as noites. Prefixar um horário par dormir e a quantidade de horas suficientes. O ambiente deve ser tranquilo, roupas confortáveis, pouca ou nenhuma luz.

Você deve ouvir esse áudio todas as noites. Defina mentalmente um horário para você dormir e quantas horas são necessárias para que o seu corpo durma profundamente. Estabeleça essa rotina e em pouco tempo você terá feito sua reprogramação mental.